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立式旋转器

立式旋转器

  • 所属分类:公园系列
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  • 发布日期:2020-03-12 14:17:48
  • 产品概述
  • 性能特点
  • 技术参数

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使用立式旋转器这类户外健身器材能锻炼哪里,注意哪些

    立式旋转器价格立式旋转器想必您应该听过吧,它就是我们在小区里常见的户外健身器材,这类户外健身器材可以增强身体腰部、腹部和背部的肌肉力量,缓解和放松腰部、背部肌肉酸痛及运动后肌肉疲劳。在使用这类户外健身器材时面对三位转盘立式旋转器站立,双手握紧旋转器上方手握把手,双脚踏上旋转器下方的转动平盘上,向左右两侧做90度或180度转体运动练习,并反复多次运动。使用转盘立式旋转器这类户外健身器材运动练习时,建议每次运动2~4组,每组各20~40个动作即可。

    中老年人使用转盘立式旋转器运动前,要充分活动开上肢肌肉,好是在锻炼后使用,避免使用中造成肌肉拉抻伤。该器械可容纳三人同时使用,因此老年人在多人使用时尽量保持运动过程中的专注度,以免转体练习时跌下转盘造成受伤。


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